 |
For de i behandling Dette er en oversettelse av NA Fellesskap-godkjent litteratur.
Copyright © 1997 by |
|
Denne brosjyren er laget for å veilede deg til tilfriskning i Anonyme Narkomane. Den representerer erfaringen til rusavhengige som er i tilfriskning i NA i dag. Mens du er til behandling kan du lære noe om sykdommen avhengighet og de Tolv Trinn til Anonyme Narkomane. Behandling kan hjelpe deg til å starte å leve et rusfritt liv. Støtten fra andre rusavhengige i tilfriskning og et tilfrisknings program som inkluderer de Tolv Trinn til NA kan hjelpe deg å fortsette å leve uten rusmidler. I denne brosjyren legger vi fram noen forslag for å hjelpe deg i overgangen fra behandling til fortsatt tilfriskning i Anonyme Narkomane. Hva er Anonyme Narkomanes program Anonyme Narkomane er et program for tilfriskning fra sykdommen avhengighet. Dette programmet er for enhver rusavhengig som ønsker å slutte å bruke rusmidler. I Anonyme Narkomane tror vi at vi kan hjelpe hverandre til å holde oss rusfrie ved hjelp av enkle retningslinjer. De Tolv Trinn og Tolv Tradisjoner i NA er våre retningslinjer; de inneholder de prinsippene som er grunnmuren vi bygger vår tilfriskning på. Fordi vi tror at rusavhengige best kan hjelpe andre rusavhengige, har Anonyme Narkomane ingen profesjonelle rådgivere eller behandlere. Medlemsskap koster ingenting. NA- møter, der rusavhengige deler erfaring, styrke og håp, holdes vanligvis på faste tider og steder. Dette er en av måtene vi støtter hverandre på i tilfriskningen. Tilfriskning i Anonyme Narkomane Anonyme Narkomane er til for enhver rusavhengig som ønsker tilfriskning fra sykdommen rusavhengighet. Hvis du for tiden er til behandling, kan det hende at du la deg inn av andre grunner enn at du ville slutte å bruke rusmidler. Hvilken grunn du enn hadde til å legge deg inn til behandling, hvis du ønsker å slutte å bruke rusmidler og fortsette din tilfriskning, kan Anonyme Narkomane være for deg. Når vi sluttet å bruke rusmidler, begynte mange av oss å sammenligne oss med andre rusavhengige. Vi fokuserte mer på forskjellene enn likhetene. Når vi bare så på forskjellene var det lett å tenke at vi kanskje ikke hørte hjemme i NA. Benektelse er en fremtredene side av sykdommen rusavhengighet. Benektelse hindrer oss i å se hele sannheten om oss selv og vår sykdom. Følelsen av at vi er annerledes enn andre rusavhengige er et utslag av denne benektelsen. Det hjelper å ta et ærlig blikk på hvor dårlig vi mestrer våre liv, noe som er et resultat av vår rusbruk. Vi ser spesielt på våre forhold til andre mennesker, vår jobb, våre livsforhold og våre økonomiske forpliktelser. Isteden for å tenke på de gangene vi hadde gode erfaringer med rusbruk, prøver vi å huske på de gangene vi kan ha sagt; «Hva gjør jeg her? Hvorfor føler jeg meg slik? Hvor lenge siden er det rusmidler virket slik jeg ville de skulle ?» Til slutt må vi alle ta stilling til det grunnleggende spørsmålet; «Ønsker jeg å slutte å bruke rusmidler?» Mange av oss klarte ikke svare på dette spørsmålet med en gang. Likevel, når vi med villighet og ærlighet så på vår fortid, fant vi mange grunner til å slutte å bruke rusmidler. Ditt svar på dette spørsmålet kan sette kursen for din fremtidige tilfriskning. Sykdommen rusavhengighet er progressiv. Vår erfaring gjennom aktiv rusavhengighet beviste det for oss. Fortsatt bruk av rusmidler ødelegger oss fysisk, psykisk og åndelig. Vi tror at for rusavhengige fører vedvarende rusbruk til institusjoner, fengsler og død. Å bryte benektelsen gir oss et klart bilde av ødeleggelsen i våre liv. Med dette i minnet kan vi søke etter løsninger på våre problemer. Vi lærer at vi er maktesløse overfor vår avhengighet. Bruken av rusmidler er en side av sykdommen rusavhengighet selv om sykdommen påvirker alle områder i livet vårt. Vi begynner å tilfriskne når vi avholder oss fra bruk av alle rusmidler. Innrømmelsen av vår maktesløshet er en overgivelse, en innrømmelse av at vi ikke vet løsningen på våre problemer. Overgivelsen begynner når vi blir villige til å overveie nye ideer. Vi kan be om hjelp og ta imot den når vi får den. «Jeg hadde en vanskelig tid med å innrømme at jeg var maktesløs overfor min avhengighet. Med overgivelsen ble jeg ansvarlig for mine handlinger. Jeg pleide å klandre utenforliggende ting for mine problemer. Jeg lærte at jeg måtte ta ansvar for mine egne handlinger hvis jeg skulle holde meg rusfri og tilfriskne. Fordi jeg hadde innrømmet at jeg var maktesløs, visste jeg at jeg trengte den hjelp NA medlemmene hadde å tilby. Jeg måtte bli villig til å gjøre de tingene som var nødvendig for å tilfriskne.» Vi blir lært at vi er ansvarlig for vår tilfriskning. Dette betyr at vi må handle. Ingen andre kan gjøre det for oss. Vi trenger å lære å ta vare på oss selv. Vi foreslår at du deltar på møter i Anonyme Narkomane mens du er til behandling hvis det er mulig. Snakk med andre rusavhengige på møtene, still dem spørsmål. De vennene du får nå vil være en del av din støtte når du forlater behandlingen. Vi foreslår også at du tar deg tid, mens du er til behandling, til å lese tilgjengelig NA litteratur. Under behandling får du kanskje mulighet til å delta på NA møter utenfor institusjonen og utveksle telefonnummer med medlemmer du treffer på disse møtene. Det vil være med på å utvikle et nettverk av støtte fra andre rusavhengige i tilfriskning. Å bli fortrolig med NA og møte noen medlemmer vil hjelpe til å gjøre overgangen ut fra behandling litt lettere. Etter behandling Når tiden er inne til å forlate behandlingen, føler mange rusavhengige seg overveldet av motstridende følelser. Frykten for å returnere til aktiv rusavhengighet er ofte den sterkeste. Det å vende tilbake til familie, jobb og venner kan fremkalle følelser av usikkerhet, skyld og utilstrekkelighet. Uten «beskyttelsen» av rusmidler kan det å møte livet på livets premisser være en ny og av og til en skremmende opplevelse. Du kan få følelsen av å tvile på deg selv når du møter nye situasjoner i tilfriskning. Vi oppfordrer deg til å stille spørsmål og dele følelsene dine med medlemmer av Anonyme Narkomane. De fleste av oss har opplevet lignende situasjoner og følelser i begynnelsen av vår tilfriskning. «Når tiden kom for meg til å forlate behandling følte jeg meg redd og alene. Jeg forlot et trygt sted. Hvordan skulle jeg klare å holde meg rusfri? Et medlem i Anonyme Narkomane foreslo at jeg ble med på et NA møte så snart jeg forlot behandlingsstedet. Han fortalte meg at jeg aldri behøvde å være alene hvis jeg ikke ønsket det. Han foreslo at jeg snakket om følelsene mine på møtene og skaffet meg telefonnummer. Han delte med meg hvordan han hadde følt det da han forlot behandling. Å få snakke med ham gjorde at jeg ikke følte meg så alene. Noe av min frykt for å forlate behandling forsvant etter å ha delt med denne rusavhengige.» Noen rusavhengige har overdreven selvtillit når de forlater behandling og føler seg sikre på at de skal klare å holde seg rusfrie på egen hånd. Det er ikke uvanlig for rusavhengige og utvikle en falsk følelse av sikkerhet i de strukturerte omgivelsene i behandling. Men en for selvsikker holdning kan være farlig. Å tro at «Jeg trenger ingen andres hjelp» fører ofte til tilbakefall til aktiv rusavhengighet. En bevissthet om vår sårbarhet hjelper oss å bli villige til å forberede oss på utskrivelsen. Vi oppfordrer deg til å ha en plan for handling før du forlater behandling. Her er noen forslag som har fungert for oss; • Bestem deg for at hva som enn skjer, i dag skal du ikke bruke rusmidler. • Kontakt noen av medlemmene i Anonyme Narkomane og gi dem beskjed om når du forlater behandlingen. • Planlegg å gå på et NA møte den dagen. Del på møte at du er en nykommer. • Presenter deg selv og snakk med NA medlemmer før og etter møtet. «Jeg husker når jeg gikk på mitt første NA møte under behandlingen. Jeg var for paranoid til å snakke under møtet, så jeg bare lyttet. Jeg hørte andre rusavhengige dele om deres bruk og deres tilfriskning. Noen hadde brukt på samme måten jeg hadde gjort. Jeg begynte å tro på det de fortalte om sin tilfriskning. Når jeg forlot behandling, dro jeg rett på et møte. I dag følger jeg fortsatt programmet for tilfriskning som er foreslått i den lille Hvite Boka. Dette programmet for tilfriskning virker for meg, og jeg liker resultatet. Dette er den måten jeg alltid har ønsket å føle meg. Den befriende følelsen jeg ikke lenger fikk av rusmidler er her for meg i programmet til Anonyme Narkomane.» Fortsette overgangen Hvis du har fulgt noen av de forslagene over, har du gjort en god begynnelse i å bygge deg et støtteapparat. Nå kan du legge planer for din fortsatte tilfriskning. Først, gå på så mange NA møter som mulig og velg de du vil delta på regelmessig. Noen medlemmer går på møte hver dag de første nitti dagene etter behandling. Bruk telefonnummer du har samlet og ring til medlemmer i NA fellesskapet. Dette er noen av de tingene som har hjulpet oss til å holde oss rusfrie. Sponsor-skapet eller fadder-ordningen er et uttrykk for vår tro på at rusavhengige best kan hjelpe hverandre. En sponsor eller en fadder er en annen rusavhengig i tilfriskning som kan hjelpe oss å lære om de Tolv Trinn i Anonyme Narkomane. Ofte gir sponsoren oss den type individuell omsorg og oppmerksomhet vi trenger for å lære å holde oss rusfrie og leve livet uten rusmidler. Du kan finne en sponsor ved å lytte oppmerksomt på rusavhengige når de deler på møter og spørre deg selv hvem som har en slik tilfriskning du selv ønsker. Hvis du ikke har en sponsor enda foreslår vi at du velger deg en så fort som mulig. «Sponsor-skap er viktig. Jeg gjorde en avtale med en rusavhengig at jeg skulle ringe henne hver dag. Jeg fortalte henne om mine tanker og forsøkte å være ærlig om dem. Hun hjalp meg å arbeide med de Tolv Trinn. På grunn av dette forholdet til min sponsor mottok jeg mye mer enn forventet. Hun var der for meg i den spennende tiden jeg oppdaget meg selv på en helt ny måte. Hun var der for meg når min følelsesmessige smerte tok pusten fra meg. Det virket som hun alltid sa «.....bare lev i dagen i dag; ting blir bedre.» På møtene vi gikk på sammen, satt hun ved siden av meg.» Hvis du har en sponsor, så ring ham ofte og avtal å møtes ansikt til ansikt. Selv om en sponsor kan gi deg mye støtte og rettledning i din tilfriskning, kan ikke en sponsor holde deg rusfri. Vi er fremdeles ansvarlig for vår egen tilfriskning. Erfaringer tidlig i tilfriskningen Det er stor variasjon i erfaringene tidlig i tilfriskningen. Noen medlemmer nøt denne tiden. Andre husker den som smertefull og forvirrende, med uforutsigbare skiftninger fra den ene ytterligheten til den andre. Uansett hva som hender i vår tilfriskning eller hvordan vi føler oss, så vet vi at å bruke rusmidler vil ikke gjøre noen ting bedre for oss. Ved å snakke om oss selv og dele våre følelser identifiserer vi oss med andre rusavhengige i tilfriskning. Det er viktig for oss å dele våre følelser og erfaringer. Hvis vi ikke forteller andre om hvordan vi føler oss, er det umulig for andre å hjelpe oss. Vi oppfordrer til deling av erfaringer når vi stiller spørsmål til andre NA medlemmer. Programmet til Anonyme Narkomane hjelper oss til å hjelpe oss selv i tilfriskningen. «Etter møtet delte NA medlemmer sin erfaring med meg. Jeg fikk venner på det møtet som jeg fremdeles har i dag. Jeg lærer meg en ny måte å leve på uten å bruke rusmidler. Jeg har lært at jeg har en sykdom som heter rusavhengighet og at jeg er maktesløs over min avhengighet. I dette øyeblikket trenger jeg ikke bruke rusmidler. Jeg har lært at medlemmer i NA vil være der for meg og hjelpe meg gjennom enhver situasjon. Jeg har lært at hvis jeg ikke bruker rusmidler, vil livet mitt bli bedre. Men viktigst, jeg har lært gjennom arbeidet med de Tolv Trinn i NA hvordan jeg praktiserer åndelige prinsipper. I dag vet jeg at vi kan tilfriskne sammen.» Når vi har sluttet å bruke rusmidler, må vi lære oss å leve livet rusfritt. Vi må lære hvordan vi tilfriskner på alle områder i livet vårt. Vi kan bli tilfredse med oss selv, uten rusmidler, ved konsekvent å anvende de Tolv Trinn i Anonyme Narkomane i vårt tilfrisknings program. Vi kan ha frihet fra aktiv rusavhengighet ved å praktisere det som har fungert for andre rusavhengige i tilfriskning. Ved å arbeide med Trinnene vokser og forandres vi. Tilfriskning fra aktiv rusavhengighet kan fortsette så lenge vi er villige til å praktisere det vi har lært. «Når jeg var til behandling, ble jeg introdusert for Anonyme Narkomanes tilfrisknings program. Jeg måtte starte med første trinn ved å innrømme min maktesløshet. Ettersom rusgiftene forlot kroppen min så jeg hvor umulig mitt liv var blitt å mestre. Jeg forsto at jeg ikke lenger kunne legge skylden på andre for mine problemer. Selv om jeg fremdeles er et barn i NA programmet, har det vært store forandringer i tankene, følelsene, holdningene og oppførselen min. Jeg begynte å hjelpe andre. Jeg fant ut, allerede rett etter at jeg forlot behandling, at jeg kunne dele min tilfriskning med noen som fremdeles var til behandling. Jeg lærte at for å beholde det jeg hadde fått måtte jeg gi det videre, å tjene andre. Ettersom jeg arbeidet med Trinnene, begynte jeg å gi isteden for å motta. Jeg følte en lettelse ettersom frykten og bitterheten ble mindre. Jeg begynte å fortelle om hvem jeg virkelig var til andre rusavhengige. Dette programmet reddet livet mitt.» Frihet Hundretusen av rusavhengige holder seg rusfri i Anonyme Narkomane verden over. Du kan også tilfriskne i NA. Vi ønsker at du skal vite at du er velkommen i NA. Vi håper at du finner den friheten fra aktiv rusavhengighet som vi har funnet. Vi tilfriskner for å leve et liv fylt med mening, retning og glede. Si til deg selv: BARE FOR I DAG vil mine tanker være på min tilfriskning, å leve og nyte livet uten bruk av rusmidler. BARE FOR I DAG vil jeg ha tillit til noen i NA som tror på meg og ønsker å hjelpe meg i min tilfriskning. BARE FOR I DAG vil jeg ha et program. Jeg vil prøve å følge det etter beste evne. BARE FOR I DAG vil jeg gjennom NA prøve å få et bedre syn på livet mitt. BARE FOR I DAG vil jeg være uredd, mine tanker vil være på mine nye bekjente, mennesker som ikke bruker og som har funnet en ny måte å leve på. Så lenge jeg følger den veien har jeg ingenting å frykte. Annen NA litteratur du kanskje vil lese Anonyme Narkomane – Første gang utgitt i 1983, denne boken kalles vanligvis for Basic Text for tilfriskning fra rusavhengighet. I den deler mange rusavhengige sin erfaring, styrke og håp om sykdommen rusavhengighet og deres tilfriskning gjennom NA programmet. De personlige historiene til rusavhengige i tilfriskning er også med for å hjelpe medlemmer å finne likheter og håp om et bedre liv. NA White Booklet – NA White Booklet var det første stykket litteratur som ble skrevet av Fellesskapet Anonyme narkomane. Den inneholder en fullstendig beskrivelse av NA programmet. Er jeg en rusavhengig? (IP N° 7) – Denne brosjyren inneholder en liste med spørsmål som kan hjelpe den enkelte til å ta denne personlige avgjørelsen. Å lese denne brosjyren kan hjelpe deg til å møte avhengigheten ærlig og gi deg håp, fordi den tilbyr løsningen til NA programmet. Bare for i dag (IP N° 8) – Fem positive tanker for å hjelpe rusavhengige i tilfriskning er presentert i denne brosjyren. Ideell å lese daglig, disse tankene hjelper rusavhengige med å få det rette perspektivet på å leve rusfritt og å møte hver ny dag. Påminnelsen i denne brosjyren utvikler prinsippet om å leve bare for i dag, og oppmuntrer rusavhengige til å ha tillit til en Høyere Makt og arbeide med NA programmet daglig. Sponsorskap (IP N° 11) – Sponsorskap, eller fadder-ordningen er et viktig verktøy for tilfriskning. Denne innledende brosjyren hjelper til å skape en forståelse av sponsorskap, spesielt for nye medlemmer. Brosjyren tar opp noen spørsmål, så som «Hva er en sponsor?» og «Hvordan får man seg en sponsor?» Ungdom og tilfriskning (IP N° 13) – Budskapet i denne brosjyren er at tilfriskning er mulig for alle rusavhengige, uansett alder eller hvor lenge de har brukt rusmidler. Den legger vekt på at alle rusavhengige til slutt ender opp ved det samme punkt av fortvilelse, men dette er ikke nødvendig - vi kan begynne tilfriskning nå! tc " |
|